Senioren fitness bij PSB
Omdat bewegen belangrijk is voor jong én oud, biedt PSB deze seniorenfitness les aan. Deze les is de ideale manier voor senioren om aan conditie, uithoudingsvermogen en lenigheid te werken. Je houdt je spieren en gewrichten soepel. Daarnaast kun je tijdens deze les samen met leeftijdsgenoten aan een betere lichamelijke conditie werken, wat het natuurlijk extra leuk maakt. Werk in een ontspannen en gezellige sfeer aan je algehele fitheid tijdens deze les bij PSB!
Senioren fitness vindt zowel in de groepsleszaal als in de fitnesszaal plaats. In de groepsleszaal wordt er een mix van oefeningen gedaan om de spieren goed op te warmen en de conditie te verbeteren. Na een goede warming-up is het tijd om de fitnesszaal in te gaan. Hierbij ligt de focus voornamelijk op krachtoefeningen. De combinatie van verschillende krachtoefeningen zorgt voor soepelere spieren en gewrichten. Al snel zal je merken dat je houding in het dagelijks leven verbetert, waardoor je minder last zal hebben van pijn- en stijfheidsklachten. Tijdens de oefeningen word je te allen tijde begeleid door een gecertificeerde instructeur! Door de verschillende opties is de les zowel te volgen voor beginnende als gevorderde sporters.
Elke donderdagochtend 09.00-09.45 komt een gezellige groep van mensen samen bij PSB en werken we samen aan uw gezondheid. Met na afloop een gezellige nazit met een kopje koffie of thee.
Waarom senioren fitness en wat is het effect
- Conditie opbouwen en fitter worden
- Behendigheid en coördinatie verbeteren
- Gezonder worden
- Teamtraining is gezellig; dit werkt motiverend
- Vet verbranden
- Kracht opbouwen door spierversterking
- Het verbetert het humeur en geeft energie.
- Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
- Het verbetert de loopsnelheid.
- Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.
- Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.
Zelfs op 50, 60, 70, 80 of 90 jaar – in elk levensjaar is het de moeite waard om te beginnen met sport. Natuurlijk wordt je training aangepast aan je leeftijd en mobiliteit.
Je bent altijd van harte welkom om een proefles te komen volgen, we staan je graag te woord en beantwoorden al jouw vragen. Neem hier contact op.
Samen komen we er zeker uit.