PSB Yoga les
Tijdens de PSB Yoga les kun je genieten van een combinatie van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Deze les zorgt voor een perfecte balans tussen lichaam en geest en worden houdingen rustig uitgevoerd. Je maakt het hele lichaam sterker en flexibeler. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen. De instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers aan. En in elke les is er aandacht voor meditatie. Je leert gedachten te observeren, los te komen van piekerpatronen en niet helpende emoties. Als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, dan is deze les een geweldige kennismaking met deze discipline en een goede aanvulling op alle andere sporten. De variatie in deze les zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met deze les erg genieten van het programma onder begeleiding van passende muziek.
Een aantal van de houdingen waaruit de les kan bestaan:
Staande houdingen met balance oefeningen
Deze geven mobiliteit in spieren en gewrichten, werken aan je uithoudingsvermogen en lichamelijke stabiliteit;
Vooroverbuigingen
Hier wordt de achterzijde van je lichaam gestrekt, deze houdingen helpen je lichamelijk gelijkmatig te ontwikkelen en werken kalmerend;
Gedraaide houdingen
Zijn een interne massage voor je organen en versterking voor onderrug en bekkengebied. Ze geven veerkracht en energie aan de wervelkolom en werken kalmerend op de geest;
Omgedraaide houdingen
Helpen je de alledaagse vermoeidheid, pijn en stress te lijf te gaan en brengen vitaliteit, mentaal evenwicht en emotionele stabiliteit;
Achteroverbuigingen
Geven lichamelijke alertheid, doordat de voorkant van je wervelkolom wordt gestrekt geven achteroverbuigingen een licht en energiek gevoel;
Meditatie
Meditatie is een belangrijk onderdeel binnen veel Yogavormen. Mediteren is simpel gezegd: onafgebroken concentratie voor een bepaalde tijd. Door regelmatig te mediteren kan je in je dagelijkse leven meer rust, zelfvertrouwen en een betere concentratie gaan ervaren. Veel mensen ervaren dit onderdeel als relaxerend en vinden dit het fijnste onderdeel van de les.
Yoga is voor iedereen geschikt, jong/oud, man/vrouw je hebt geen ervaring nodig.
Bij PSB verzorgen we deze les elke woensdag rond 20.00 zodat je daarna thuis heerlijk kan ontspannen op de bank en nagenieten onder het genot van een kopje thee, heerlijk ontspannen je boek kunt lezen en een goede nachtrust hebt.