PSB Pump
PSB Pump is een workout van circa 60 minuten onder leiding van een instructeur of instructrice. Aan de hand van oefeningen met gewichten aan een stang (barbell) doe je een full body workout. Met lichte gewichten doe je meer herhalingen. Het REP effect. Dit alles gaat op opzwepende muziek en een vaste choreografie. Ontzettend leuk om te doen, je kunt namelijk zelf de intensiteit bepalen door meer of minder gewichten te gebruiken en doordat je het samen doet heb je een extra stimulans!
PSB Pump is een combinatie van kracht- en cardiotraining. Dit omdat je oefeningen doet ter bevordering van je spierkracht, maar de oefeningen zijn op een hoger tempo en doe je met lichte gewichten veel herhalingen waarmee je ook conditie opbouwt. Je zult bij PSB Pump wel spier ontwikkelen, maar niet op zodanige wijze wat te vergelijken is met het doen van serieuze krachttraining. Het hangt dus van je doel af, welke workout voor jou geschikt is.
Kan ik PSB Pump en krachttraining combineren?
Zeker! Om sporten leuk te houden is het aan te raden om zoveel mogelijk sporten die jíj leuk vindt te combineren. Van krachttraining tot cardio, van dansen tot wandelen. Alles is goed! Daarom is een PSB Pump les is gewoon ontzettend leuk en motiverend, om gezellig samen te doen. Krachttraining is vaak iets waar mensen mee starten wanneer ze serieuzer worden op het terrein van sporten en concrete doelen hebben.
Wat kan ik verwachten van PSB Pump?
Bij de warming-up van de les start je met wat lichtere gewichten om je lichaam in beweging te krijgen en alle spiergroepen goed op te warmen, voordat ze hard aan het werk gaan. Je instructeur leidt je daarna door de training heen, geeft je advies over de te gebruiken gewichten en legt elke beweging goed aan je uit, zodat je de bewegingen goed en veilig na kunt doen, waardoor de kans op blessures sterk vermindert. Elke belangrijke spiergroep komt aan bod, waaronder borst-, rug-, schouder- en buikspieren. We garanderen je dat je je spieren voelt branden voordat we bij de cooling-down zijn aan beland. De cooling-down bestaat uit rustige muziek en hierbij rek en strek je je spieren om het risico van spierpijn of blessures te minimaliseren. Doordat je werkt met een barbell met gewichten naar eigen vermogen kun je de les aanpassen naar elk gewenst niveau, hierdoor is de PSB Pump les voor iedereen een toegankelijke en ontzettend leuke les om te volgen.
Wil je strakker in je vel komen te zitten, meer spieropbouw en meer verbranding en ook je conditie verbeteren, dan is deze les een echte aanrader.
>>> Probeer ons een week lang uit met 100% korting. En meld je hier aan voor een Gratis proefweek bij PSB