PSB Fit Walk

Wat is Fit Walk?

Stel je voor: je loopt stevig door de prachtige natuur van Brummen, je hartslag stijgt, je ademhaling verdiept, en je voelt je energie stromen. Je combineert deze actieve wandeling met simpele oefeningen onderweg: een set squats aan een bankje, een paar balansbewegingen onder een boom, of lichte armbewegingen tijdens het lopen. Dit is Fit Walk – een unieke combinatie van wandelen en functionele training in de buitenlucht.

Fit Walk is meer dan bewegen; het is bewust bezig zijn met je gezondheid. Je verbrandt calorieën, versterkt je spieren en werkt aan je uithoudingsvermogen, allemaal op een natuurlijke en toegankelijke manier. Je hebt geen sportschool nodig, geen dure apparatuur – alleen jezelf, je wandelschoenen en een frisse neus.

Of je nu wil afvallen, stress loslaten of simpelweg fitter worden: Fit Walk is jouw wekelijkse energieboost. Ontdek hoe goed je je kunt voelen door te wandelen met extra power en plezier.

Wat maakt Fit Walk zo effectief?

Wandelen krijgt een nieuwe dimensie met Fit Walk. Je beweegt in een stevig tempo, wisselt dat af met eenvoudige spierversterkende oefeningen en gebruikt je hele lichaam. Terwijl je buiten geniet van de frisse lucht en je hoofd leegmaakt, is je lijf keihard aan het werk. Je verbrandt vet, bouwt spierkracht op en krijgt een strakker silhouet – en dat allemaal zonder te hoeven rennen.

Anders dan bij hardlopen, belast je je gewrichten nauwelijks. Toch bereik je met Fit Walk vergelijkbare resultaten qua calorieverbranding. Sterker nog: je kunt tot wel 500 calorieën per uur verbranden, afhankelijk van je tempo en inzet. Dat maakt Fit Walk een slimme én veilige manier om af te vallen en je algehele conditie te verbeteren.

Iedereen kan het. Jong, ouder, sportief of juist helemaal niet. Het tempo bepaal je zelf – je past het aan op jouw niveau. En het mooie? Je traint in de natuur, zonder prestatiedruk, maar mét plezier. Fit Walk is geen hype, het is een lifestyle die werkt.

Hoe werkt Fit Walk precies?

Je loopt… maar dan met meer pit. Bij Fit Walk wandel je niet zomaar een blokje om – je beweegt doelgericht. In plaats van het rustige tempo van een standaard wandeling, verhoog je je snelheid naar een sportief ritme van 6 tot 9 km per uur. Je voelt je hartslag toenemen, je ademhaling wordt dieper, je lijf komt in actie.

Daarbij voeg je onderweg spierversterkende oefeningen toe. Denk aan squats, lunges, arminzetten of balansbewegingen – afgestemd op jouw niveau. Door deze combinatie van intensiever wandelen én functionele bewegingen verbrand je meer calorieën, werk je aan je spierkracht en bouw je conditie op. Je lichaam wordt sterker, je vetverbranding gaat aan en je energieniveau stijgt.

Buiten sporten was nog nooit zo effectief. Geen ingewikkelde pasjes of saaie toestellen, maar bewegen met je eigen lijf, in je eigen tempo, in de frisse lucht. Fit Walk is niet alleen goed voor je gezondheid – het geeft ook mentaal een enorme oppepper.

Is Fit Walk goed voor je?

Fit Walk is geen trend, het is een bewezen manier om fitter, sterker en gezonder te worden – zonder je lichaam te overbelasten. Huisartsen, fysiotherapeuten en bewegingsdeskundigen roemen deze manier van bewegen omdat het veilig én effectief is. Je werkt aan je conditie, stimuleert vetverbranding en versterkt je spieren, zonder dat je knieën, heupen of enkels het zwaar te verduren krijgen.

Het is de perfecte balans: genoeg uitdaging om je lichaam wakker te schudden, maar zó laagdrempelig dat iedereen het kan. Geen ingewikkelde technieken, geen hoge drempel. Gewoon je wandelschoenen aantrekken, naar buiten en bewegen.

Blessures? De kans is minimaal. Omdat je op een natuurlijke manier beweegt, loop je veel minder risico dan bij intensievere sporten. En terwijl je lichaam sterker wordt, gebeurt er iets anders wat minstens zo belangrijk is: je hoofd komt tot rust. Stress vloeit weg, je voelt je mentaal lichter. Fit Walk laat je niet alleen beter bewegen, maar ook beter voelen.

 

Hoe train je met Fit Walk?

Elke Fit Walk begint ontspannen, maar eindigt krachtig. Je start met een rustige warming-up: een paar minuten stevig wandelen om je spieren op te warmen en je lijf voor te bereiden. Daarna komt de actie.

Je bouwt je tempo op. Denk aan tien minuten stevig doorwandelen, afgewisseld met korte impulsen – bijvoorbeeld één minuut flink versnellen, gevolgd door één minuut op adem komen. Deze intervalvorm zet je vetverbranding extra in gang en boost je uithoudingsvermogen.

Tussendoor voeg je spierversterkende oefeningen toe. Squats, knieheffen, armbewegingen – alles draait om het activeren van je hele lijf. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht, waardoor je sterker wordt en je lichaam strakker en krachtiger aanvoelt.

Je sluit af met een cooling-down: rustig tempo, diepe ademhaling, je lichaam komt weer tot rust. De perfecte training, gewoon buiten. Geen druk, geen prestatiedoelen. Alleen jij, je beweging en de vrijheid van buiten sporten. Zo simpel kan het zijn om fitter te worden.

Wat is het verschil tussen gewoon stevig wandelen en Fit Walk?

Misschien denk je: “Maar ik wandel al best stevig…” Toch zit er een wereld van verschil tussen een lekker rondje lopen en een échte Fit Walk. Bij een gewone wandeling loop je meestal rond de 5 km per uur. Prima voor ontspanning, maar je verbrandt er relatief weinig calorieën mee, en je spieren worden nauwelijks geactiveerd.

Bij Fit Walk schakel je over naar de sportstand. Je tempo ligt tussen de 6 en 9 km per uur. Niet joggen, maar wel stevig en bewust bewegen. En dat voel je: je hartslag stijgt, je ademhaling wordt dieper, je begint te zweten. Je lichaam gaat in de vetverbrandingsmodus. In dit tempo train je in wat experts de vetverbrandingszone noemen: je lichaam haalt zijn energie dan vooral uit vetreserves in plaats van koolhydraten. Hoe langer je in deze zone blijft, hoe meer je lichaam verbrandt. En omdat Fit Walk geen zware impact heeft, kun je het makkelijk een uur of langer volhouden.

Wat Fit Walk extra bijzonder maakt? De focus op houding, kracht en ritme. Je loopt actief: rechte rug, aangespannen core, krachtige armbewegingen. Onderweg voeg je oefeningen toe die je spieren versterken. Je lichaam werkt, je hoofd ontspant. Zo haal je veel meer uit je wandeling – zonder dat het zwaarder voelt.

Wat is Fit Walk nou écht?

PSB Fit Walk is wandelen, maar dan als volwaardige work-out. Je loopt in een actief tempo, je hele lichaam doet mee, en onderweg voeg je spierversterkende oefeningen toe. Het lijkt op gewoon wandelen, maar het effect is totaal anders: je verbrandt meer calorieën, vergroot je spierkracht en werkt aan je conditie terwijl je buiten bent.

In tegenstelling tot snelwandelen – dat een technische sport is met strenge regels – draait het bij Fit Walk om beleving, resultaat en plezier. Je beweegt op een natuurlijke manier, zonder prestatiedruk of ingewikkelde techniek. Iedereen kan meedoen, op elk niveau.

Fit Walk is een toegankelijke én effectieve manier van buiten sporten. Je werkt aan vetverbranding, spierversteviging en mentaal welzijn – zonder dat het als sporten voelt. Je hoeft alleen maar te beginnen… en je lichaam doet de rest.

Kun je buikvet verliezen met Fit Walk?

Absoluut. Regelmatig bewegen is dé sleutel tot vetverbranding – en met Fit Walk geef je jouw lichaam precies de juiste prikkel. Door het stevige wandelschema én de spierversterkende oefeningen verbrand je niet alleen calorieën, maar train je ook je buik-, rug- en beenspieren actief mee.

Fit Walk richt zich op het hele lichaam, en juist dat maakt het zo effectief bij het verliezen van buikvet. Tijdens het wandelen in een sportief tempo komt je vetverbranding op gang, zeker als je langere tijd in beweging blijft. Voeg daar oefeningen aan toe die je core activeren – zoals knieheffen of twists onderweg – en je bent dubbel zo effectief bezig.

Uit onderzoek blijkt: wandelen op een hoger tempo helpt bij het verminderen van vet rondom de buik en taille. En dat op een laagdrempelige, natuurlijke manier, zonder zware impact op je gewrichten. Fit Walk is dus niet alleen fijn voor je hoofd, maar ook een slimme keuze als je wilt afvallen en een strakker lijf wilt.

Welke schoenen heb je nodig voor Fit Walk?

Goede schoenen zijn de basis van elke goede Fit Walk. Je vraagt best wat van je voeten tijdens het wandelen in sportief tempo, dus het loont om te investeren in het juiste schoeisel. Geen standaard sneakers, maar lichte sportschoenen met voldoende demping, een flexibele zool en goede steun.

Waarom dat zo belangrijk is? Omdat je voeten tijdens Fit Walk constant in beweging zijn. Je rolt bewust af van hiel naar teen en zet krachtig af. Een soepele zool helpt die beweging, en goede demping vangt de impact op je gewrichten op. Dat voorkomt veelvoorkomende klachten zoals shin splints, pijnlijke knieën of een zeurende onderrug.

Let ook op de pasvorm. Je schoenen moeten stevig om je voet zitten, maar niet knellen. En: probeer ze altijd even uit tijdens een korte wandeling voordat je écht van start gaat.

Met de juiste schoenen wandel je niet alleen comfortabeler – je haalt ook meer uit je training. Meer stabiliteit, betere houding, effectievere vetverbranding. Dus ja: je schoenen maken het verschil.

Ik heb in het verleden wel eens aan Power Walk ® gedaan, wat is het verschil met PSB Fit Walk?

Het grote verschil is dat Personal Sports Brummen met gecertificeerde fitness trainers werkt en dat een Power Walk® aanbieder of trainer iedereen kan zijn die een Power Walk® training heeft gevolgd en het als soort van hobby er naast doet. Daarnaast kunnen er oefeningen gedaan worden die afwijken van de reguliere Power Walk®. Je weet dus zeker dat je bij PSB aan het juiste adres bent en de PSB Fit Walk onder professionele begeleiding kan volgen. We zullen je volledig begeleiden tijdens de work-out. Ben je powerwalker en wil je ontdekken of PSB Fit Walk ook iets voor je is, meldt je dan vrijblijvend een keer aan. Er zijn al deelnemers die bekend waren met Power Walk® en super enthousiast zijn over PSB Fit Walk.
Daarnaast kan je de PSB Fit Walk verzwaren en door de PowerWalker® aan de training toe te voegen. Dit is optioneel en geheel vrijblijvend.

Wat is de PowerWalker® 

De PowerWalker® is een volledig nieuwe methode om je Fit Walk te verzwaren. En heeft een innovatief ontwerp voor maximale prestaties. Omdat deze optioneel is en je deze ook tijdens vakanties kan gebruiken bieden we je de mogelijkheid aan om deze zelfstandig online aan te schaffen.

Powerwalker® is je ultieme metgezel tijdens Fit Walk.

• Voor een actief leven!
• Activeert hart en bloedsomloop
• Versterkt spieren en botten
• Versterkt armen, schouders en rug
• Ondersteunt valpreventie
• Bevordert de stofwisseling en vetverbranding

Fit Walk: samen buiten sporten met plezier

Fit Walk is méér dan alleen bewegen. Het is gezelligheid, frisse lucht, motivatie en samen sterker worden. Je voelt je energieker, krijgt een betere conditie en je merkt dat je fitter wordt – zonder dat het als ‘moeten’ voelt.

In een groep trainen zorgt voor verbinding en extra motivatie. Je lacht, je kletst, en ondertussen ben je gewoon serieus bezig met calorieën verbranden, spieren versterken en je gezondheid verbeteren. Buiten sporten met anderen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je humeur.

Bij Personal Sports Brummen is Fit Walk toegankelijk voor iedereen. Geen sportervaring nodig, alleen een paar fijne schoenen en een portie zin. Wij zorgen voor de begeleiding, de routes en de variatie. Jij hoeft alleen maar te komen opdagen.

Zet die stap, geef je energie een boost en doe mee. Want buiten bewegen met een glimlach? Dat is waar Fit Walk voor staat.

Wanneer start Personals Sports Brummens Fit Walk?

PSB Fit Walk start iedere woensdagavond om 19.00 uur.

Hoevaak is Personals Sports Brummens Fit Walk?

Deze training is volledig nieuw en is geen vervanging van een andere training. Op hetzelfde tijdstip start ook de Tabata groepsles.
Bij voldoende vraag worden meerdere Fit Walk trainingen toegevoegd waarbij de zaterdagochtend 8:30 uur als meest waarschijnlijke optie wordt toegevoegd. Deze training zal dat starten voor de outdoorbootcamp welke aansluitend start, zodat je daarna ook de mogelijkheid hebt om daar aan mee te doen.

De Fit Walk gaat door als er minimaal 4 deelnemers aangemeld zijn en acceptabel buitenweer. Bij storm en zeer zware regen bestaat de mogelijkheid dat het evenement gecanceld wordt of bestaat de mogelijkheid dat we naar onze binnenlocatie gaan. Check hier de agenda update van deze week.

Waar start Personals Sports Brummens Fit Walk?

In de regel start deze op woensdagavond vanaf de binnenlocatie aan de Hazenberg 22A – 6971LC – Brummen en zal zich afspelen in het buitengebied van Brummen.
De trainer kan in overleg met de deelnemers een andere locatie afspreken als afwisseling van het programma.
Het is hierom van belang dat je ruim op tijd aanmeldt zodat je op de hoogte gebracht wordt waar gestart wordt.

 

Wat zijn de kosten van PSB Fit Walk?

✅ Ben je nog geen lid, dan kan je de eerste keer gratis meedoen, wanneer je verder wilt kan je kiezen uit een lidmaatschap 1x per week of onbeperkt. Waarbij het voordeel van een onbeperkt lidmaatschap is dat je alle groepslessen kan volgen, naar de outdoorbootcamp kan en zelfstandig sporten.

✅ Voor leden met een onbeperkt lidmaatschap is Fit Walk gratis en een onderdeel van het lidmaatschap.

✅ Leden met een 1x per week lidmaatschap kan dit een onderdeel zijn van 1x per week, wil je meerdere keren sporten per week? Je kan voor maar 6 Euro per maand je lidmaatschap opwaarderen naar een onbeperkt lidmaatschap.

✅ Ben je lid bij een andere sportschool of club? Geen enkel probleem. Je kan een lidmaatschap aanvragen voor 1x per week. Ook kan je helemaal overstappen naar de al twee jaar op rij best gewaardeerde sportschool van Brummen. Maak dan gebruik van de overstap service.

De 11 voordelen van Fit Walk op een rij

Fit Walk is een complete workout, verpakt in iets dat iedereen kan: wandelen. Maar vergis je niet – het effect is groots. Dit zijn de voordelen die je kunt verwachten als je regelmatig meedoet:

✅ Geschikt voor alle leeftijden – jong of oud, iedereen kan instappen op eigen niveau.
✅ Verbrandt calorieën en lichaamsvet – ideaal als je wilt afvallen of vet rondom de buik kwijt wilt.
✅ Spierversterkende oefeningen – voor een strakker en sterker lichaam.
✅ Verbetering van conditie en uithoudingsvermogen – voel je fitter en energieker in het dagelijks leven.
✅ Laagdrempelig en veilig – nauwelijks kans op blessures, dankzij de natuurlijke beweging.
✅ Stimuleert hart en bloedvaten – goed voor je cholesterol en bloeddruk.
✅ Verhoogt je weerstand – minder vatbaar voor griep en verkoudheid.
✅ Helpt tegen stress en somberheid – bewegen in de buitenlucht werkt als een reset voor je hoofd.
✅ Ondersteunt een gezond gewicht – en helpt je dat ook te behouden.
✅ Vermindert de kans op botontkalking en diabetes – je werkt aan een sterk en gezond lichaam voor de lange termijn.
✅ Je slaapt beter – en voelt je overdag meer in balans.

Met Fit Walk werk je aan lichaam én geest. Buiten, in beweging, met plezier.

🌟 Klaar om in beweging te komen?

Wacht niet langer. Gun jezelf energie, kracht en frisse buitenlucht. 
Doe mee met Fit Walk bij Personal Sports Brummen en ontdek hoe leuk het is om fitter te worden, zonder prestatiedruk – gewoon lekker buiten, samen met anderen.

✅ Eerste training is vrijblijvend
✅ Voor alle leeftijden en niveaus
✅ Ervaar zelf het verschil!

👉 Meld je vandaag nog aan en zet die eerste stap naar een gezonder, fitter lijf.

Wanneer je al lid bent meld je aan via de App Virtuagym of stuur een WhatsApp bericht naar 0630923552

Ben je nog geen lid meld je gratis aan via het contactformulier