Outdoor Crossfit

Crossfit valt als trainingsvorm onder fitness, maar gaat veel verder dan alleen vet verbranden of spiermassa opbouwen. Gedurende een crossfit training worden er op een hoge intensiteit, functionele bewegingen op een gevarieerde manier uitgevoerd.

Bij PSB kiezen we ervoor om de Crossfit training lekker in de buitenlucht te doen zodat we een optimaal trainingsresultaat verkrijgen. Door de buitenlucht kunnen we de spieren optimaal voorzien van zuurstof met als positieve effect dat we sneller herstellen tijdens en na de training.

Een training bestaat ten eerste uit een warming-up. Vervolgens krijg je een stukje technische vaardigheden. Hier worden de crossfit bewegingen uitgelegd en geoefend zodat je alles goed en veilig uit kunt voeren om blessures te voorkomen. Na het technische gedeelte volgt vaak een intensieve training van ongeveer 20-30 minuten. Dit wordt de “workout of the day” (WOD) genoemd.

Bij de Outdoor Crossfit lessen van PSB werk je volledig op je eigen niveau.