Verbeter nu je conditie en algemene fitheid
Wij coachen je hoogstpersoonlijk naar een fitter, gezonder en gelukkiger leven
Herken jij jezelf ook hierin?
Bij enige vorm van inspanning ben je al buiten adem
Bovenaan de trap moet je eerst 5 minuten bijkomen
Je kunt niet meer met de (klein) kinderen voetballen, rennen, spelen en fietsen
Je loopt constant achter de feiten aan
Je word steeds stijver
Je buik zit tegenwoordig bij alles in de weg
Een stukje wandelen voelt als een bergbeklimming
Alles is je teveel geworden
Is het hoog tijd dat je nu eindelijk tijd neemt voor jezelf
Zit je kleding nog steeds te strak
Zijn onderstaande punten ook jouw doelstellingen?
- Wil jij meer energie
- Wil jij je fitter voelen en gedurende de dag
- Wil jij 5,10,20 of zelfs meer kilo's afvallen
- Wil jij bij ondergewicht aankomen
- Wil jij meer conditie krijgen
- Wil jij je uithoudingsvermogen verbeteren
- Wil jij je lenigheid verbeteren
- Wil jij lekkerder in je vel komen te zitten
- Wil jij meer spierkracht ontwikkelen
- Wil jij minder rug-en schouderklachten
- Wil jij ook weer lekker voetballen met de (klein)kinderen
- Wil jij ook weer genieten
Wacht niet langer, meld je nu aan en start vandaag nog met de rest van je leven.
7 tips om je conditie snel te verbeteren.
'Meer bewegen' is één van die goede voornemens waar vaak weinig van terechtkomt. Een voornemen is niet genoeg. Neem het besluit om meer te gaan sporten en plan het in je agenda.
2. Zorg voor motivatie
Ga vooral iets doen wat je leuk vindt. Ben je van plan regelmatig in je eentje te trainen, vraag jezelf dan af of je genoeg discipline hebt om het vol te houden.
Heb je dat niet, regel een stok achter de deur in de vorm van afspraken met een sportmaatje, bij PSB hebben we ontzettend veel te bieden.
Of regel een personal trainer.
3. Regel materiaal en kennis
Zorg dat je jezelf van goede, motiverende spullen voorziet. Je kunt het zo duur maken als je zelf wilt. Koop goede schoenen met demping en sportkleding wat makkelijk draagt en ventileert.
4. Langzaam opbouwen
Hou het leuk en voorkom blessures door je trainingsintensiteit langzaam op te bouwen.
5. Train op kracht en conditie
Dit is de basis van je conditieverbetering: wissel conditionele trainingen af met lichte krachttraining. Doe oefeningen van een half uur, drie tot vijf keer per week. Vraag onze trainers voor hulp en advies.
6. Voedingspatroon aanpassen
Het is mooi als je meer calorieën verbrandt en fitter wordt, maar een paar kilo afvallen lukt pas echt als je je voedingspatroon blijvend aanpast. Vraag ons naar alle mogelijkheden omtrent voeding & Lifestyle.
Veel winst is te behalen als je koolhydraatrijke witmeelproducten en suikerbommen schrapt, zoals koek, snackrepen, snoep en frisdrank. Ontbijt stevig met volkorenproducten en gebruik kwark of fruit als tussendoortjes.
7. Regelmatig trainen
Alleen de aanhouder wint. Het begin is het moeilijkst. Haak niet af, na een paar weken voel je je beter. Je zult aan je lichaam niet direct resultaat zien, dat is normaal. Bedenk dat regelmatig trainen al een flinke gezondheidswinst oplevert.
Personal Sports Brummen.
De sportschool waar de P van Personal letterlijk nemen.
Bij PSB sta jij, de sporter altijd centraal. Wij weten wie je bent, kennen je bij naam, weten wat jouw doelstellingen zijn en hoe we je kunnen helpen om jouw doelstellingen om te zetten in resultaat.
Uiteraard kun je bij ons werken aan je conditie, algemene fitheid, spierkracht, lenigheid en je gewicht, maar wist je ook dat we nog veel meer in onze mars hebben.
Wie zijn wij
Personal Sports Brummen is een kleinschalige sportschool waar persoonlijke aandacht hoog in het vaandel staat. Ontdek hoe wij samen met jou invulling kunnen gaan geven jouw sportieve doelstelling.
Wat kan je verwachten bij PSB.
Een enthousiast team van trainers die jouw laten zien dat sporten een feestje is.
Onbeperkte deelname aan alle in- en outdoor lessen, vrijetrainingen o.a.:
* PSB-FIT
* Vrije training
* Spinning
* PSB mix
* Core
* Circuittraining
* PSB Combat
* PSB Pump
* PSB Sh'Bam
* Power Yoga
* Bootcamp
* Power Boost
Ontvang een gratis kennismakingsgesprek zodat we al jouw vragen en doelstellingen kunnen bespreken.
Klik op onderstaande link, meld je gratis aan en start vandaag nog met sporten.
Maak het sporten bij PSB nog leuker en neem iemand mee!
Sporten heeft heel veel voordelen maar toch missen veel mensen de motivatie om meer te bewegen. Samen met iemand anders sporten kan hierbij helpen. Een sportmaatje kan namelijk zorgen voor meer motivatie, plezier en succes tijdens het sporten. Een voordeel van samen sporten is dat je vaak extra hard je best doet.