6 week outdoor challenge

De PSB 6 Weeks Outdoor Challenge

Samen 6 weken 2/3 keer per week een pittige combinatietraining van Cardio en Kracht met als doelstelling 50% conditieverbetering.

De trainingen zullen gaan plaatsvinden vanaf 22 juni 2020.

Wat houdt deelname aan deze activiteit in:

Basis conditietest dmv 6 trainingsonderdelen

1- Step up (hoge band)

2- Sledrun (slee)

3- Tireslep

4- Ball Throw

5- ShortRun

6- Battlerope

De conditietest doen we op basis van:

  • Hartslagmeting bij aanvang en einde van elk trainingsonderdeel. Dit is de basis voor de vergelijking over 6 weken. Deze vind plaats tijdens de eerste en laatste training.
  • Eventueel een V02 max test voor de eerste en laatste training.

Naast deze uitgebreide conditietest bieden we ook een extra mogelijkheid tot:

  • Persoonlijk voedings/leefstijlplan.
  • Persoonlijk trainingsplan.

Wat vragen wij van jou:

  • Inzet, committent en doorzettingsvermogen
  • Eigen (werk)handschoenen
  • Outdoor schoenen
  • Sportkleding die vies mag worden
  • 10 minuten voor aanvang training aanwezig
  • Auto parkeren bij Engelenburg