Persoonlijke begeleiding en een op u afgestemde training. Uw persoonlijke trainer stelt na een uitgebreide intake samen met u een voedings- en bewegingsprogramma op. Afgestemd op uw doelstelling en leefpatroon. En hij/zij begeleidt, adviseert en ondersteunt u bij de uitvoering hiervan. Uiteraard op een professionele en intensieve wijze.
Afvallen, aankomen, gespierder worden of een lager vetpercentage: het is erg lastig om dat droomlichaam te krijgen! Als je denkt dat je kunt afvallen of spiermassa kunt kweken door alleen meer te gaan sporten, dan zit je er behoorlijk naast. Wist je dat afvallen 30% sport en training is? De overige 70% heeft te maken met wat je allemaal in je mond stopt, voeding dus.
Als je eet, komt je stofwisseling op gang, dat zal energie verbranden. Dat betekent dat het totaal geen zin heeft om te leven op een blaadje sla. Je loopt bijna krom van de honger terwijl je lichaam een lagere verbranding hanteert en dus minder calorieën verbrandt. Erg inefficiënt als je bijvoorbeeld wilt afvallen. Ga dus niet per se minder eten als je wilt afvallen, zorg ervoor dat je gedurende de dag kleine porties eet en daarbij gezonde keuzes maakt! Dat is moeilijk. Eet vetten, maar dan de gezonde vetten. Eet koolhydraten, maar uiteraard de gezonde koolhydraten. Genoeg eiwitten om je spieren te laten herstellen en vergeet natuurlijk niet de vitamines, mineralen en vezels. Dit heb je vast al duizend keer gehoord! Maar het blijft lastig, want wanneer heb je de juiste hoeveelheid (gezonde) vetten gegeten op een dag? Ik bedoel noten zijn gezond, maar een halve zak per dag?
Minder klachten bij Diabetes 2?
Met een gezond voedingsadvies verdwijnt Diabetes 2 niet. Maar een gezonde voeding kan helpen bij het terugdringen van de medicatie.
Aankomen?
Wie ondergewicht heeft, voelt zich niet fit en vaak lusteloos. Bovendien loopt u met ondergewicht een groter risico ziek te worden.
Ontstressen?
Depressie, burn-out en stress hebben vaak te maken met over- en ondergewicht. Gezonde voeding in combinatie met beweging kan de klachten een stuk verminderen.
Verdoe geen tijd meer met afwachten en zelf proberen met de nodige teleurstellingen.
Pak het nu goed aan samen met PSB en ga voor echt resultaat.
- Professionele begeleiding en motivatie
- Gegarandeerd resultaat
- Persoonlijk berekend advies
- Smakelijke recepten
Gezonde voeding en afvallen
Vaak proberen mensen die willen afvallen zo weinig mogelijk calorieën binnen te krijgen, maar dat zal vaak leiden tot het bekende jojo-effect. Het gaat er voornamelijk om wat voor calorieën je eet.
Ook minder eten zal er niet voor zorgen dat de weg naar je streefgewicht met een fijn gevoel verloopt, vanwege het hongergevoel wat je krijgt en de energie die je mist. Daarnaast betekent meer spiermassa een hogere vetverbranding. Als je te weinig eet dan ga je voedingsstoffen missen die nodig zijn voor de spieren.
Wil je gewicht verliezen onder begeleiding lees dan alles hier over ons zeer succesvolle lifestyleprogramma PSB-FIT